¿Qué son las cáscaras de psyllium enteras?
¿Qué son las cáscaras de psyllium enteras?

Video: ¿Qué son las cáscaras de psyllium enteras?

Video: ¿Qué son las cáscaras de psyllium enteras?
Video: La Cáscara de Psyllium 👉🏼Cómo Protege Tu Sistema Digestivo y Te Ayuda a Perder Grasa✔️💥 2024, Marcha
Anonim

Psilio es una forma de fibra hecha de cáscaras de las semillas de la planta Plantago ovata. A veces se conoce con el nombre de ispaghula. Es más comúnmente conocido como laxante. Sin embargo, la investigación muestra que tomar psyllium es beneficioso para muchas partes del cuerpo humano, incluidos el corazón y el páncreas.

De esta manera, ¿cómo se usa la cáscara de psyllium completa?

Para un adulto, una dosis de cáscara de psyllium se toma una, dos o tres veces al día. El polvo o los gránulos deben mezclarse en un vaso lleno (8 onzas) de agua o jugo de frutas antes de tragar. Las cápsulas deben tragarse. entero con un vaso lleno (8 onzas) de agua. Es mejor si tu llevar sus dosis justo después de una comida.

También se puede preguntar, ¿cuáles son los efectos secundarios de la cáscara de psyllium? Efectos secundarios del psyllium

  • Respiración dificultosa.
  • Dificultad para tragar.
  • Dolor de estómago.
  • Picor.
  • Erupción cutanea.
  • Náusea.
  • Vómitos

Teniendo esto en cuenta, ¿es seguro tomar cáscara de psyllium todos los días?

No hay evidencia de que diario uso de suplementos de fibra, como psyllium (Metamucil, Konsyl, otros) o metilcelulosa (Citrucel) - es dañino. La fibra tiene una serie de beneficios para la salud, incluida la normalización de la función intestinal y la prevención del estreñimiento.

¿Cuál es la diferencia entre la semilla de psyllium y la cáscara de psyllium?

Semilla de psyllium proviene de una planta conocida como Plantago ovato, que es originaria del sur y oeste de Asia. los semilla está cubierto por cáscara de psyllium , que es una rica fuente de fibra soluble viscosa (del tipo que absorbe agua para formar un gel). Cáscara de psyllium también se puede moler en polvo, la forma más utilizada para cocinar.

Recomendado: