¿Qué cereal es rico en fibra?
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Video: ¿Qué cereal es rico en fibra?

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Anonim

Contenido de fibra de los 44 mejores cereales

Alimento Tipo de comida Total Fibra (gramos)
Brotes de salvado (Kellogg's) Cereal 39.0
Fibra Uno (General Mills) Cereal 27.9
All-Bran (Kellogg's) Cereal 20.0
Nueces de uva (Post) Cereal 14.0

Posteriormente, también se puede preguntar, ¿los Cheerios tienen un alto contenido de fibra?

Fibra en Cheerios . Una taza de Cheerios contiene 3 g de dieta fibra , alrededor del 11 por ciento de la cantidad diaria recomendada por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Los machos adultos menores de 50 años deben consumir al menos 38 g de fibra todos los días, según la Clínica Mayo.

Además, ¿qué cereales contienen fibra? Algunos cereales cuyo contenido de fibra se encuentra en el rango medio incluyen:

  • Cereal Quaker 100% Natural (con avena, miel y pasas): 4,2 g por 1/2 taza.
  • Avena cocida: 4 g por taza.
  • Chex de trigo de General Mills: 3,3 g por taza.
  • Wheaties de General Mills: 3 g por taza.
  • Cheerios de General Mills: 3 g por taza.

Entonces, ¿qué cereal es mejor para el estreñimiento?

Salvado cereal es una fuente muy alta de "fibra insoluble", que es eficaz para estreñimiento alivio para muchos.

¿Por qué los cereales ricos en fibra son buenos para ti?

Los cereales integrales contienen fibra y vitaminas del grupo B, entre otros nutrientes. Fibra ayuda a mantener nuestro sistema digestivo saludable . La investigación sugiere una dieta elevado en fibra puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Mirar cereal etiquetas nutricionales y compare marcas para usted puede encontrar la versión más saludable.

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