¿Se expanden las semillas de chía molidas?
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Anonim

"Pueden absorber muchas veces su peso en agua y expandir y pueden alojarse en el esófago de un paciente, especialmente si hay antecedentes de problemas para tragar ". semillas de chia voluntad expandir hasta 27 veces su peso, hacer asegúrese de agregarles líquido antes de consumirlos.

En este caso, ¿hay que moler las semillas de chía?

A: Las semillas de chía hacen no necesita ser molido para la absorción, a diferencia del lino. A: Chía ha sido consumida por humanos durante miles de años. Fue uno de los principales alimentos de los aztecas y mayas. La FDA ha declarado que chía es un alimento, más que un suplemento, y se puede consumir sin restricciones.

Posteriormente, la pregunta es, ¿por qué las semillas de chía son malas para ti? Comiendo demasiados Semillas de chia Puede causar problemas digestivos semillas de chia son una buena fuente de fibra, proporcionando 11 gramos de fibra en cada porción de 1 onza (28 gramos) (2). La ingesta excesiva de fibra puede causar problemas como dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, hinchazón y gases (9).

También debes saber, ¿puedes moler semillas de chía?

Además, tenga en cuenta que semillas de chia no pierdas su valor nutricional cuando suelo . Entonces si tu no le gusta la textura crujiente y sórdida, pero usted todavía quiero consumir el semilla , luego triturar ellos hasta y agréguelos a recetas. La mejor manera de moler semillas de chía es utilizar un molinillo de café, pero solo durante unos segundos.

¿La semilla de chía está mejor molida o entera?

semillas de chia se consumen a menudo entero . Sin embargo, nuevos estudios muestran que los nutrientes que contienen también pueden ser mejor absorbido cuando semillas de chia están suelo (17). Resumen: Ambos chía y lino semillas son increíblemente versátiles y fáciles de incorporar a la mayoría de los platos. Ambos deben consumirse suelo para obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud.

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